High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT is geen zalfje, drankje of elektronisch apparaatje. Het is een relatief nieuwe en zeer waardevolle tegenhanger van cardiotraining die werkt. High Intensity Interval Training is ook niet de zoveelste sport- of fitnessrage, maar een effectieve en efficiënte manier om vet te verbranden, spieren te ontwikkelen en je conditie te verbeteren. Een zeer intensieve en uiterst efficiënte fitness-methode dus.

  • Een of twee keer per week 10 tot 20 minuten.
  • Blijkt beter te zijn dan 4 keer per week 45 minuten hardlopen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *